Да ли никотин утиче на мишиће?

Да, никотин може озбиљно утицати на раст мишића.
Подрива ваше кондиционе резултате на више начина, чинећи добијање мишића много напорнијим процесом.
?? 1. Хормонско окружење: Ваш "природни анаболички процес" је поремећен
Смањење нивоа тестостерона: Тестостерон је главни хормон за синтезу мишића. Студије су показале да су ћелије које производе тестостерон код дуготрајних{1}}пушача оштећене, што доводи до смањења нивоа тестостерона и директног ометања раста мишића.
Повећајте нивое кортизола: Кортизол је катаболички хормон. Никотин стимулише лучење великих количина кортизола, изазивајући разградњу мишићног ткива и инхибирајући опоравак мишића.
Ова комбинација „смањи за један, повећа за један“ приморава ваше тело да пређе са „режима-изградње мишића“ на „режим разлагања“.
?? 2. Циркулација крви: "Линија за снабдевање" мишића је прекинута.
Контракција судова: Никотин је снажан вазоконстриктор, који значајно смањује доток крви у мишиће.
Недостатак кисеоника и хранљивих материја: Смањен проток крви значи да се смањује количина кисеоника који се испоручује мишићима и кључних хранљивих састојака који подстичу опоравак. Мишићи су као да су „изгладњели“ током тренинга и стога не могу ефикасно да расту.
?? 3. Синтеза мишића: Ваша производња "грађевинског материјала" је ометана
Инхибиција синтезе протеина: Основа за раст мишића је брзина синтезе мишићних протеина. Студија јасно показује да је стопа синтезе мишићних протеина код пушача знатно нижа од оне код непушача.
Активирање инхибитора раста мишића: Никотин повећава експресију "инхибитора раста мишића" у телу. Ова супстанца делује као "кочница" да инхибира раст мишића.
⏳ 4. Способност опоравка: Ваш „период опоравка“ је продужен на неодређено време.
Одлагање опоравка гликогена: Након тренинга, мишићи морају да допуне гориво (мишићни гликоген). Студије су показале да пушење отежава процес опоравка мишића-зависног од инсулина, што доводи до значајног успоравања стопе опоравка мишићног гликогена.
Омета поправку повреда: Експерименти на животињама су показали да никотин омета опоравак мишића од повреда. Код мишева изложених никотину, снага мишића, након прекомерне употребе и повреда, могла се опоравити само на 80% нормалног нивоа.
⚖ Откривена истина: контрадикторно „краткотрајно-узбуђење“ и „дуготрајно-предозирање“
Заиста, чини се да никотин, као неуроексцитант, побољшава пажњу и атлетске перформансе у кратком року. Неке студије су чак откриле да мала количина никотина може имати изузетно благо побољшање у појединачној излазној снази у кратком периоду. Међутим, студија спроведена на играчима бејзбола јасно је приметила да након узимања никотина није дошло до повећања мишићне снаге.
За редовне тренинге за{0}}изградњу мишића, тешко оштећење дуготрајног-опоравка и хормонске равнотеже изазвано никотином далеко надмашује његов безначајан краткорочни-стимулативни ефекат.
Укратко, никотин систематски подрива физиолошку основу за раст мишића нарушавајући хормонску равнотежу, ограничавајући снабдевање крвљу, инхибирајући синтезу протеина и ометајући процес опоравка. Ако имате циљеве изградње мишића, обликовања тела или побољшања атлетских перформанси, избегавање никотина је једна од најефикаснијих инвестиција које можете да направите.